Varices : causes, symptômes, prévention, gymnastique

Aujourd'hui, nous parlerons des varices des jambes, des varices des membres inférieurs - une pathologie vasculaire très courante, des causes, des symptômes, de la prévention des maladies, des exercices thérapeutiques avec une série d'exercices.

Varices (varices) - de quel genre de maladie s'agit-il, photo

Phlébeurisme(voir photo des manifestations de varices sur les jambes) est le fléau de notre époque ; si auparavant cette maladie progressive d'altération du flux sanguin et d'affaiblissement des valvules touchait des personnes très âgées, maintenant les premiers signes de cette maladie des vaisseaux périphériques apparaissent dans vingt -ans.

Les varicosités (télangiectasies) apparaissent en premier. Ensuite, les veines superficielles deviennent moins élastiques, se tordent, deviennent visibles, dépassant au-dessus de la peau de la jambe et de la cuisse. Le sang coule plus lentement et monte mal. Une stagnation veineuse et un gonflement se développent, qui disparaissent après une nuit de repos. Il existe un risque de formation de caillots sanguins.

Et pendant la grossesse et l'accouchement, lorsque le niveau d'hormones féminines qui affaiblissent la paroi vasculaire augmente rapidement, cette pathologie des veines des membres inférieurs est diagnostiquée chez une femme sur trois.

Cependant, non seulement les membres, même entre 30 et 35 ans, les varices des organes pelviens (qui commencent à se développer en raison des fluctuations de la pression intravasculaire lors des contractions), les hémorroïdes et les varicocèles (dilatation des veines du cordon spermatique dans hommes) apparaissent en masse.

Il existe des varices de l'œsophage et de l'estomac.

Varices - code CIM-10

Le code CIM-10 (Classification internationale des maladies) pour cette maladie est 183.

1. Si les varices sont compliquées par un ulcère - 183, 0
2. En cas de varices avec inflammation, dermatite stagnante - 183, 1
3. Si les deux premières conditions sont combinées - 183, 2
4. Si les varices ne sont pas compliquées - 183, 9

Symptômes des varices des membres inférieurs

Nodules, veines gonflées dans les jambes, réseau bleu de petits vaisseaux, varicosités, gonflements le soir, douleurs lancinantes et douloureuses le long des veines, brûlures, parfois démangeaisons, lourdeur dans les jambes en fin de journée, apparition de crampes nocturnes, paresthésies - chair de poule et engourdissements.

Et avec une progression significative de la maladie, les éléments suivants se développent souvent :

• thrombophlébite (qui s'exprime par l'apparition d'une douleur aiguë le long de la veine, une rougeur, une augmentation locale de la température, un gonflement, on peut parfois ressentir des zones douloureuses avec un caillot sanguin bloquant la lumière du vaisseau, dans les cas graves, des frissons commencent, une transition de le processus inflammatoire des veines superficielles aux veines profondes est observé),
• ulcères trophiques dans le contexte d'une insuffisance veineuse chronique.

Personne n’aimera probablement cette photo. Et puis, le détachement d'un caillot sanguin et l'accident vasculaire cérébral ou la crise cardiaque qui s'ensuit, la nécrose des tissus. . . Mais c'est déjà bien triste.

Puisque pour réduire la charge sur les veines, il est inacceptable que nous revenions évolutivement à la marche à quatre pattes, nous devrons rechercher des méthodes pour décharger nos jambes en utilisant des méthodes naturelles.

Causes des varices et facteurs prédisposants

1. Génétique (hérédité).
2. Modifications des niveaux hormonaux (grossesse, contraceptifs hormonaux).
3. Activité physique intense, notamment travail statique, purement debout ou sédentaire.
4. Surpoids.
5. Une toux chronique.
6. Fumeur.
7. Blessures aux jambes qui endommagent les valvules des vaisseaux sanguins.

Les femmes réussissent à provoquer l'apparition de varices en restant debout longtemps, en marchant avec des talons hauts et en s'asseyant à une table les jambes croisées.

Le port de tongs et de sous-vêtements synthétiques serrés a un effet défavorable.

Quel médecin traite les varices des jambes

Un phlébologue s'occupe des veines. Si une intervention chirurgicale est déjà nécessaire, un chirurgien vasculaire.

Diagnostic des varices

En plus d'un examen externe des membres inférieurs et du recueil de l'anamnèse (plaintes), les éléments suivants sont effectués pour poser un diagnostic :

• Échographie Doppler (détermine la qualité, la vitesse du flux sanguin, la présence d'obstacles sous forme de caillots, caillots sanguins),
• transillumination (transillumination des veines, même avec des changements non encore visibles à l'œil).

De plus, le diagnostic des varices n'est pas complet sans une prise de sang pour la coagulation.

La médecine moderne n'offre pas de moyen efficace pour traiter cette maladie, l'ablation radicale des veines superficielles ne compte pas. Il existe également l'ablation par radiofréquence, la thérapie au laser et la sclérothérapie, mais elles ne conviennent pas à tout le monde, il existe des contre-indications et elles sont indiquées principalement dans les premiers stades de cette maladie.

Mais que pouvons-nous faire nous-mêmes contre les varices à la maison pour contrer cette pathologie vasculaire désagréable?

Exercices thérapeutiques pour les varices des jambes

La prévention des varices passe avant tout par des exercices de gymnastique, ce qui n'est pas surprenant, puisqu'il suffit d'entraîner les vaisseaux.

La position fonctionnelle la plus avantageuse des jambes pour les varices est élevée, surélevée. Mais il n’est pas possible de passer tout son temps les jambes en l’air, et il faut d’une manière ou d’une autre éviter la stagnation du réseau veineux, car c’est elle qui entraîne des lourdeurs dans les jambes, des crampes et des gonflements.

Et il s'avère qu'il est plus utile pour une personne de marcher et même de courir que de rester assise pendant des heures dans un bureau ou devant un ordinateur ; au repos, il n'y a pratiquement aucun mouvement de sang, le liquide parvient à transpirer dans le tissu et le gonflement augmente.

C'est pourquoi nous ne devenons pas fous au travail, nous prenons souvent des pauses pendant le travail, nous levons, nous étirons, faisons le tour de la table, allons aux toilettes si possible, montons quelques escaliers et faisons quelques exercices.

Un tel échauffement et une telle distraction du travail sédentaire sont également utiles pour les maladies des yeux et de la colonne vertébrale (le cou et le bas du dos sont les plus touchés).

Une série d'exercices pour les varices

1. Nous nous asseyons sur une chaise pour que nos pieds ne touchent pas le sol. Nous faisons pivoter nos jambes au niveau des chevilles, les plions et les redressons jusqu'à une forte tension, puis faisons de même avec nos orteils, chaque exercice 15 à 20 fois. Aussi, pour les varices sur les jambes, un massage des pieds sera utile.
2. Marchez vigoureusement sur place pendant une minute.
3. Nous nous tenons près du mur, les paumes au niveau des épaules, l'accent étant mis sur le mur. Nous nous levons sur la pointe des pieds et tombons sur les talons, 10 à 15 de ces rouleaux.
4. Montez lentement sur la pointe des pieds, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras levés.
5. « Faites du vélo » avec vos pieds en position couchée.
6. « Ciseaux » (croiser les jambes vigoureusement tendues comme des ciseaux).
7. Balancements lents des jambes depuis une position sur le côté, alternativement avec la droite puis avec la gauche.
8. Tirez vos genoux jusqu'à votre poitrine. Répétez 20 fois.

En plus des exercices thérapeutiques, les activités sportives pour les maladies des veines des membres inférieurs sont extrêmement utiles - natation, aquagym (dans l'eau la pression sur les veines est réduite de 2 fois ! ), ski, vélo, marche sportive.

Il convient également de considérer que certains exercices ne peuvent que nuire aux veines - l'entraînement en force avec une barre, la corde à sauter, la course longue et intense et les exercices prolongés sur un vélo d'appartement sont contre-indiqués. Les sports d'équipe avec saut et course - football, basket-ball, volley-ball (l'appareil valvulaire est blessé) ne sont pas recommandés en cas de vaisseaux sanguins faibles dans les jambes.

Prévention des varices à la maison

Comment prévenir les varices sur les jambes?

• En plus des exercices, les douches de contraste et les bas de contention sont très utiles pour les vaisseaux sanguins.

  Ce dernier a ses inconvénients : d'une part, il est assez cher, et d'autre part, après une usure prolongée, les vaisseaux deviennent complètement mous et cessent de fonctionner de manière indépendante.

  Je ne le recommanderais donc pas pour un port constant, mais lors de charges lourdes, de travaux debout, de longues randonnées et pendant la grossesse.

• Il est utile de mettre vos jambes sous tension en montant les escaliers, en faisant de la gymnastique vibratoire ou en sautant (en vous levant rapidement sur la pointe des pieds et en frappant légèrement le sol avec vos talons deux ou trois fois par jour, 30 à 60 fois, en levant les talons bas de 1-2 cm).
• Il ne faut pas abuser d'une exposition prolongée au soleil, dans les bains publics ou dans les bains chauds.
• Buvez au moins 2 litres de liquide par jour, il est conseillé de contrôler votre poids et de veiller à ce que la composante végétale-légume prédomine dans votre alimentation. Vous devriez renoncer à l’alcool, aux aliments épicés, fumés et salés ou au moins réduire considérablement leur part dans votre alimentation.
• Pas de sous-vêtements serrés, de chaussures, de chaussettes ou de chaussettes avec un élastique serré.
• Pendant les vacances, évitez de boire du champagne, cela a tendance à aggraver votre maladie.
• Ne portez pas de talons hauts tous les jours. Au-dessus de 4 cm - déjà grand.
• Ne vous accroupissez pas.
• Ne croisez pas les jambes, dans cette position, les vaisseaux sont pincés et l'écoulement du sang des extrémités, déjà faible, devient encore plus difficile.
• Essayez de ne pas rester immobile, même en faisant la queue, il vaut mieux passer d'un pied à l'autre.
• N'oubliez pas que la vitamine C maintient l'élasticité de la paroi vasculaire.